יומן השתנה

לעיתים תדרשי למלא יומן השתנה בשביל לסייע באיבחון ובטיפול להפרעה ממנה את סובלת.

יומן זה הוא למעשה טבלה שבה עליך לפרט את כמות וסוג השתייה במשך היום וכן את כמות השתן המוטלת בשעות היום והלילה.

יש למלא בטבלה (מצורפת למטה) את השעה ולצידה את כמות השתייה או השתן. בנוסף, יש לתעד ביומן באם היו אירועי דחיפות פתאומית למתן שתן ובאם היו אירועי דליפת שתן ולציין מה הוביל לאירוע הדליפה (למשל שיעול, ריצה, תחושת דחיפות, קימה משכיבה וכו').

יש למלא את היומן במשך יומיים ברציפות ולהביא אותו לביקור במרפאה. ישנן נשים שמוצאות שיותר נוח להן למלא את היומן במהלך סוף השבוע.

לצורך מדידת כמות השתן המוטלת יש צורך בכוס מדידה עם שנתות שיכולה למדוד לפחות 500 מ"ל. על מנת לבצע את רישום של כמות השתייה במהלך היום ניתן להיעזר באיור שלמטה שמתאר את הכמות במ"ל במכלי שתייה נפוצים:

תאריך	שתייה	הטלת שתן	דליפה	הערות
שעה	כמות (מ"ל)	סוג	כמות (מ"ל)	-------	-----------------
תאריך	שתייה	הטלת שתן	דליפה	הערות
שעה	כמות (מ"ל)	סוג	כמות (מ"ל)	-------	-----------------